Ein Baby zu bekommen ist die größte Veränderung deines Lebens. Insbesondere beim ersten Kind kommen viele Fragen und Unsicherheiten auf. Was passiert während der Geburt? Wie kann ich mich auf die Geburt vorbereiten? Was brauche ich im Wochenbett? Werde ich mein Baby stillen können? Du bist nicht allein! Es ist ok, überfordert zu sein. Es ist ok, unsicher zu sein. Wichtig ist nur zu wissen, dass du nicht alles alleine schaffen musst. Frag nach Hilfe und suche dir Unterstützung.
Ich bin Doula und zweifache Bauchgeburtsmama – und ich begleite dich durch Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Ich bin an deiner Seite: mit Wissen, Ruhe, Erfahrung und einem offenen Ohr. Ich unterstütze dich in der Geburtsvorbereitung mit Hypnobirthing-Elementen, und wenn du möchtest, bin ich auch während der Geburt durchgehend für dich da. Ich ersetze dabei keine Hebamme oder medizinisches Personal, sondern bin deine kontinuierliche emotionale Stütze – unabhängig vom Geburtsort oder der Geburtsart. Alleingeburten begleite ich jedoch nicht. Mein Herzensanliegen ist es, Frauen in dieser intensiven Lebensphase zu stärken. Ich glaube daran, dass jede Frau eine Geburtserfahrung verdient, die sie als selbstwirksam erlebt.
Du darfst fühlen. Du darfst fragen. Du darfst dich halten lassen.
Geburtsvorbereitung mit Vorfreude: Ich bin zertifizierte Mamakompass Kursleiterin. Gemeinsam mit meiner Kollegin Lena Mira gestalte ich einen ganzheitlichen, evidenzbasierten Geburtsvorbereitungskurs. Hier bekommst du alles, was du brauchst, um dich sicher zu fühlen und mit Vorfreude in die Geburt zu gehen. Mit jeder Menge fundiertem Wissen und praktischen Tools zeigen wir dir, wie du selbstbewusst und sicher in dein Geburtserlebnis gehen kannst.
Bei unserem Day Retreat erwartet dich ein besonderer Tag voller Achtsamkeit und Entspannung. Diese Auszeit schenkt dir die Möglichkeit, innezuhalten, Kraft zu tanken und eine tiefere Verbindung zu deinem Baby aufzubauen. Du kannst du dich freuen auf Geburtsvorbereitendes Yoga mit Soundbath, auf einen ayurvedischen Lunch und eine erholsamen Ganzkörper-Schwangerschaftsmassage. Gemeinsam mit anderen Mamas schaffen wir Raum für positive Gedanken und wertvollen Austausch.
Ja, auch ein Kaiserschnitt ist eine Geburt - schließlich wird dein Baby geboren! Die Bauchgeburt wird oft nicht so gewürdigt wie eine Spontangeburt, ist aber genauso eine Geburt, bei der dein Baby zur Welt kommt! Geburt ist Geburt! Genau deshalb habe ich mich entschieden, Bauchgeburten in meiner Doula-Begleitung als Schwerpunktthema zu setzen. Ich möchte Bauchgeburtsmamas genauso unterstützen und empowern wie Spontangebärende. Ich bereite dich mental und mit Fachwissen auf die Bauchgeburt vor, damit du im Vorfeld wichtige Entscheidungen treffen kannst, denn ja: Auch eine Bauchgeburt sollte geplant werden und nur wer aufgeklärt ist, kann informierte Entscheidungen treffen und für seine Wünsche einstehen. So wirst du aus dieser Erfahrung gestärkt hervorgehen und deine Bauchgeburt als positive Geburt erleben. Natürlich kann ich dich auch während und nach der Bauchgeburt begleiten. Your birth, your choice, your power – Ich bin hier, um dich zu unterstützen und dir zu helfen, deine Bauchgeburt zu einer positiven und selbstbestimmten Erfahrung zu machen. You go girl!
An deiner Seite während der Geburt: Bei meinem Geburtspaket-Paket gestalten wir deine Geburtsreise so, wie es sich für dich gut anfühlt. Denn ja, eine Geburt darf geplant werden! It's your Party! Wenn es losgeht, bin ich da. Zehn Tage vor und zehn Tage nach deinem errechneten Termin bin ich rund um die Uhr für dich rufbereit. Egal wann – ich komme zu dir und begleite dich, bis dein Baby da ist. Auch im Wochenbett bin ich für dich erreichbar - zum Nachbesprechen oder Sortieren der Geburt. Ich freue mich, dich auf dieser besonderen Reise zu begleiten – come as you are: Du bestimmst, was du brauchst, um dein Baby gut auf die Welt zu bringen und ich geh' mit. Ich erzähle dir nicht, wie du die Geburt planen sollst, damit du dein Baby gut auf die Welt bringst, das weißt nur du selbst - vertrau dir! Ich helfe dir aber, es herauszufinden, wenn du es noch nicht weißt. Ich supporte dich. You got this!
Dein Warmup für eine selbstbestimmte Geburt und die Zeit im Wochenbett
Lena Mira und ich bereiten dich mental, körperlich und praktisch auf deine Geburt vor. Du lernst, was Geburt braucht, um zu gelingen, findest Vertrauen in dich durch Hypnobirthing, Atemtechniken, Meditationen und geburtsvorbereitendem Yoga. Außerdem erwarten dich ein umfangreiches Workbook und Zugang zum Online-Kurs mit allen Inhalten. Du wirst gestärkt, sicher und voller Vorfreude in deine Geburt gehen – selbstbestimmt, denn You can birth!
Gönn dir eine Auszeit. Intensiviere die Bindung zu deinem Baby. Tu deinem Körper was Gutes – von Innen und Außen. Mit Bewegung, Massge und gesundem Essen. Lena Mira und ich gestalten einen Raum zum Innehalten, Krafttanken und um bewusst Nähe zu deinem Baby aufzubauen. Wir nehmen uns Zeit für geburtsvorbereitendes Yoga, ein entspannendes Soundbath, eine wohltuende Schwangerschaftsmassage und einen liebevollen Mama Circle. Dazu gibt’s einen ayurvedischen Lunch, Tee, Snacks und Zeit für dich – in guter Gesellschaft.
Dieses Paket begleitet dich rundum während Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Es umfasst Schwangerschaftsbegleitung, Rufbereitschaft zur Geburt, Geburtsbegleitung und einen Wochenbettbesuch. Du wirst nicht alleine sein, sondern unterstützt und gestärkt. Your birth, your journey, your power – die Geburt ist ein einmaliges Ereignis, das dich dein Leben lang prägt. Plane sie bewusst, investiere in dich und deine Familie. You go girl!
Als zweifache Bauchgeburtsmama weiß ich, wie wichtig es ist, sich unterstützt zu fühlen. Dieses Paket begleitet dich selbstbestimmt durch deine Bauchgeburt – egal, ob du dich bewusst dafür entscheidest, dass die Bauchgeburt dein Weg sein wird, oder es medizinische Gründe gibt. Es umfasst ein Kennenlerngespräch, Beratung und Vorbereitung, Geburtsbegleitung (im OP oder Aufwachraum, je nach Klinik) und eine Wochenbettbegleitung optional mit Rebirthing Bath und Bauchmassage. your birth, your choice, your power. You got this girl!
Das Doula Light Paket umfasst vier Termine – zwei bis drei vor und ein bis zwei nach der Geburt. Vor der Geburt begleite ich dich mit mentaler Geburtsvorbereitung, Geburtsplanerstellung, Meditationen, Atemtechniken, Schwangerschaftsmassage oder Wochenbettplanung – ganz nach deinem Bedarf. Nach der Geburt reflektieren wir deine Geburtserfahrung, und ich unterstütze dich mit einer Bauchmassage oder einem Rebirthing-Bad. Empower Your Birth Journey
Manche Geburten hinterlassen Spuren – körperlich und seelisch. In einem geschützten Raum kannst du erzählen, was dich belastet. Ohne Bewertung, ohne „Aber Hauptsache gesund“. Ich höre zu, halte aus und begleite dich – traumasensibel, empathisch und auf Augenhöhe. Deine Geschichte zählt. Du darfst ihr Raum geben. Vielleicht trägst du Schuldgefühle mit dir, fühlst dich traurig, wütend, leer oder allein gelassen. Und vielleicht hörst du immer wieder: „Aber Hauptsache, das Baby ist gesund.“ Doch du zählst auch. Deine Geschichte zählt. Und wie du dich fühlst, darf sein. Wir sortieren gemeinsam, was schwer war, was geblieben ist – und was du vielleicht brauchst, um weitergehen zu können.
Ein Mama-Blessing ist eine besondere Feier, die werdende Mamas ins Zentrum stellt. Statt klassischer Baby-Party dreht sich alles um Wertschätzung, Verbindung und den Übergang vom Schwangersein ins Mama-Werden. Gemeinsam mit ihren Liebsten feiert die Mama ihre Stärke, ihre Reise und diesen lebensverändernden Moment. Eine wundervolle Möglichkeit, innezuhalten und bewusst zu feiern, was oft im Trubel untergeht. Mamas verdienen es, gefeiert zu werden!
Deine Wohlfühlzeit in der Schwangerschaft und im Wochenbett
Meine Doula-Massagen in der Schwangerschaft und im Wochenbett bieten dir pure Entspannung und Unterstützung. In der Schwangerschaft helfen die Massagen, Verspannungen zu lösen und den Körper zu entlasten. Im Wochenbett liegt der Fokus auf der Rückbildung, mit sanfter Bauchmassage, die die Gebärmutter und Organe unterstützt. Beide Massagen können bei dir zu Hause stattfinden und bringen dir Wohlbefinden und Ruhe – für dich und dein Baby. Feel your body. Cherish your journey
In meiner Doula-Sprechstunde stehst du mit all deinen Fragen und Gedanken im Mittelpunkt – ganz ohne Bewertung. Egal, ob du eine spontane Geburt, eine geplante Bauchgeburt oder etwas dazwischen planst: Hier ist Raum für alles, was dich bewegt. Wir sprechen offen über deine Sorgen, Wünsche und Entscheidungen. Ich unterstütze dich dabei, deinen Weg selbstbestimmt zu gehen – frei von Druck, dafür mit viel Verständnis und Wertschätzung. Come as you are – ich bin für dich da